S&J的部落格

原本想說要找Dr. Parker 寫的書 關於ADHD教養的書中文譯本的 (沒辦法  因為我本來就有閱讀障礙, 看英文的話  我的障礙會更嚴重…為了讓我有毅力的讀完書 我只能找中文的) 但後來發現新的一本12個ADHD教養法則 應該會更有幫助,但是這一本書還沒有譯本 T_T  所以只好上網查看看有沒有相關訊息 然後就發現了一個Dr. Parker 的講座,是今年五月才發佈的, 於是我就開聽了, 也有ADHD的我, 想要從影音裡面吸取資訊 也是有困難的
於是我想說 為了讓我自己能更知道我在聽什麼 我寫下來我覺得重要的吧…

ADHD 其實說開了  不應該是 過動症, 應該是 自我管理能力障礙
自我管理能力 就是:
做什麼事情都會考慮到自我立場
有什麼方法可以改變我們的行為
是不是有什麼可以改變未來會發生的事情
的能力(管理我們的現在  管理我們的未來)

-IQ scale ADHD , (…….LOL)

1. 家長要像牧羊人 不是工程師
   我們不能 一直希望孩子變成別人的孩子, 我們要接受原本的他
   我喜歡裡面的一句話: Your role as a parent is close to that of a shepherd to a lamb than one of an engineer or sculptor to raw materials or a block of clay
   大概意思就是  家長的角色 比較像是一個牧羊人跟羊的關係 而不是一個工程師或是雕塑家對一個器材和一團陶土的關係
   
   我們需要 保護我們的羊 在安全範圍內自由吃草 避免受到狼的攻擊, 或是被其他大的羊隻欺負 拋棄(曾經參觀過農畜展 有某些小羊是全部人工飼養的 ,飼養員說, 小羊生出來後 羊媽媽不認得牠,所以沒有餵牠奶,所以飼養員就把牠帶回倉庫自己餵養=> 一生出來就霸凌了?! @@)
   
   注意我們要正面肯定讚美孩子 對於人際關係上做得好的部分 不鼓勵他們對於人際關ˋ上做不好的部分, 我們還要盯著孩子交友情形,因為 ADHD的孩子很容易受同儕影響,所以我們要砍斷任何不正常的人際關係,對於好的同儕 我們要鼓勵 甚至於讓他們多參與, 比如說 運動社團 興趣社團 等等的
   
   我們需要把ADHD環境提升-比如說讓他的學習環境更優良, 可以補足他的缺陷 , 把家庭規範規範好,持續性的,可預測性的
   因為ADHD的小孩  是非常獨特的小孩  他們需要能被預估 能確定接下來會發生的事情  他們要能夠知道 他可以依靠誰
   這其實是不容易的 因為35%的ADHD小孩 其實是有ADHD的家長的,
   從法則中管理好行為 而不是從情緒中管理
   
   只要把上面的重點都做到, 接下來 你就別插手了 因為 接下來的事情 不是你能掌控的 就像 羊要在規定的柵欄內哪裡吃草 你不能管一樣
    
2. 使用成功的鑰匙 :
   -被愛的人長期的鼓勵著 對ADHD的小孩是很重要的
   -接受他們的缺陷(即自我管理執行能力低下的問題)
   - 找到方法補償執行功能低下並減少這個障礙造成的傷害
   -接受校內或是校外的幫助
   -必要時,使用ADHD藥物,並在成長過程中維持著
   
   發掘他的長項,像魚人麥可菲爾普,他來自運動型家庭, 因為他的姐姐其實也是入選奧運游泳選手, 他的父親 也曾經在州際足球隊裡, 他的母親 很早就發現麥可在運動上的才能 所以她進而去尋找美國最好的游泳教練 並讓他訓練麥可
   
   當安全網. 無條件的支持孩子 接受孩子 不要用威脅的 不要用感情勒索 –tough love doesn’t  work
   
   成功鑰匙法則=治療+才能和資質+資源+愛的人的支持
    
3. VERY IMPORTANT!!   Time Escapes Them!!!
   ADHD Kids lives only in this moment!
   所以我們該怎麼處理?
   - E-R-O =Events that need to be addressedàResponses to prepare for themà Outcomes or consequences from them
   簡單的來說 就是  我們需要減少延遲的問題
   比如說 老師發作業 星期一發 一星期後要交, 但是中間有七天的時間,對他們來說 7天是個模糊的詞 是個抽象的時間, 所以我們要幫助他們 把功課分配好 讓他們每天做一些 到第七天要交的時候  他已經ready了
   我們需要引導他們去解析 事件來的時候 該怎麼分段, 每一個段落 都是可以在短時間完成的 但是接起來就可以把這個事件完成好 ,一段一段的建造橋的概念
   
   我們也需要把時間變成實體化,因為一般人可以知道時間的長短 但ADHD小孩病沒辦法, 所以 倒數的時鐘 和計時器類的桌上型小工具 就非常的需要 讓他實實在在的可以看到時間一分一秒的在消失中
   ADHD的孩子 無法改善這個問題,這是他們先天性的缺陷,我們只能夠 從旁邊幫助他,幫助他們把這個問題解決
    
4. 無法運作的 “工作記憶”
   什麼叫做工作記憶=記得然後去做完成它
   我們的腦部 除了存放學習到的東西和知識之外 還有個很重要的工作就是 做出來
   比如說 你看了父母 怎麼開車 和 你讀了開車的書 知道怎麼開車 然後你實際上去開車  這是都不一樣的 你看 跟你讀 是知識經驗的學習  但你實際上怎麼著手操作 又是另外一回事
   ADHD的孩子 在腦子後半段存放知識的地方 完全沒有問題 但是在前腦的實踐部分 卻是沒辦法跟後半段的知識連結起來的
   所以他們會記得 但是他們不會記得他們現在要做什麼
   所以我們該怎麼幫助他們呢?
   我們可以 給他Sticky note,日記 筆記 任何能讓他看到 提醒他的東西 讓他能夠 去不斷的提醒自己該做的事情並去完成, 電子提醒 可能有幫助 但是 研究發現 手寫的是更有效果的,可以不只使用文字 也可用圖片
   當你用圖片或是文字提醒的時候 記得 畫個箭頭 讓他知道A做完要做B B做完要做C
    
5. 我們是牧羊人,我們要訓練自己 原諒…
   我們是人 我們會犯錯 我們甚至於會犯更多的錯因為我們的孩子是特殊的
   我們犯錯了,我們要勇於道歉 然後下一次改正
   我們要原諒自己
   我們也要原諒不理解我們和孩子的外人
   ADHD孩子會一直犯錯 比別的孩子還要多 但我們要原諒我們的孩子 只要他有努力的想要改進, 不要把孩子妖魔化 我們是孩子的驅魔師 是驅除他的問題  不是驅除孩子
   當我們無法忍受孩子的時候 我們自己需要想孩子美好的地方 比如說 他可愛的照片 比如說看著他睡著的臉龐
   
   總結:
   了解 才能管理
   跟著他們走 盡你的力養育一個 更有效率 更快樂 更有調節能力的孩子
   然後你就能夠有個 更有後盾 平靜的家庭
   你也能夠跟孩子建立一個永久的良好關係
   
   最後的Q&A
   40%以上的ADHD,不管孩子 或是大人 都有睡眠障礙 (所以我有  我老爸也有…orz)
   當然 melatonin 等的助眠健康食品或是精油產品 可以幫助到他們 理想是30分鐘左右能夠入睡 這是正常的(原來我一直都不正常…當媽後 夠累 才比較正常….哈哈)
   還有就是睡眠儀式  這個從小百歲教養中 就很強調睡眠儀式 包括時間 包括睡前要做的事情
   S小時候 因為我是照著百歲養大的 所以 他的確睡眠時間準準的 並沒有現在睡眠障礙的問題 越大 越困難 可能也因為他的精神更難消耗掉 加上有時候工作可以早點完成 有時候又不可以 所以生理時鐘已經亂七八糟